رائحة الفم الكريهة تُعتبر ظاهرة غير محببة لدى الكثيرين، وتنجم عن عوامل متعددة، بمن فيها تناول بعض أنواع الطعام. في هذا المقال، سنسلط الضوء على الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، وسنوضح العلاقة بين هذه الأطعمة وظهور تلك الرائحة الغير مرغوب فيها. وكيفية التخلص منها
أطعمة تسبب رائحة فم كريهة
يعتبر انتشار رائحة الفم ظاهرة تثير الاستياء لدى الكثيرين، وتنبعث هذه الرائحة الغير مرغوب فيها نتيجة لعدة أسباب، من بينها استهلاك بعض أصناف الطعام، أبرز تلك الأطعمة هي:
- الثوم والبصل
الثوم والبصل من الأطعمة الرئيسية التي تعتبر مصدراً رئيسياً لرائحة الفم الكريهة لعدة ساعات، أو حتى أيام، بعد تناولها. يعود هذا الأمر إلى احتوائهما على المركبات الكبريتية المتطايرة، مثل مركب كبريتيد ميثيل الأليل. عند تناول هذه المركبات، يتم امتصاصها في الدم ونقلها إلى الرئتين حيث يتم إخراجها من الجسم عبر الزفير، مما يساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة. وبالرغم من أن البصل يحتوي على نفس المركبات الكبريتية كالثوم، إلا أن الفارق يكمن في إطلاق هذه المركبات أيضاً عبر الجلد، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الجسم الكريهة إلى جانب رائحة الفم الكريهة.
- المأكولات الغنية بالبروتين
تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والمأكولات البحرية والأجبان، مساهمة محتملة في زيادة احتمالية ظهور رائحة الفم الكريهة، وذلك نتيجة لعدة آليات. على سبيل المثال، يتسبب تحلل البروتينات من الطعام من قبل البكتيريا الموجودة في الفم في إفراز فضلات تؤدي إلى انبعاث الرائحة الكريهة. كما يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى زيادة إنتاج مركبات الكيتون وظهور رائحة الأسيتون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من البروتين إلى إنتاج الجسم مركبات الأمونيا أثناء عملية الهضم، مما يزيد من احتمالية ظهور رائحة الفم الكريهة. ومن بين الأطعمة الرئيسية التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة نتيجة لاحتوائها على كميات كبيرة من البروتين هي زبدة الفول السوداني، التي تتراكم في الفم لساعات بعد تناولها، مما يزيد من احتمالية ظهور رائحة الفم الكريهة.
اقرأ أيضاً: أحدث علاجات الأسنان في تركيا
- الحليب ومشتقاته
تُعرف منتجات الألبان بأنها مصدر غني بالبروتين، وكما ذُكر سابقًا، يُعتبر هذا البروتين مُسببًا لرائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، هناك سبب آخر يُجعل منتجات الألبان تندرج تحت الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وهو أنَّها تتحلل في الفم وتطلق أحماضًا أمينية تحتوي على الكبريت، مثل كبريتيد الهيدروجين، ممَّا يسبب رائحة الفم التي تشبه رائحة البيض الفاسد.
في مثل هذه الحالات، قد لا يساعد غسول الفم في علاج المشكلة بشكل فعَّال، ولكن تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد سيساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تسبب هذه الرائحة الكريهة. كما يُساعد شرب الماء على التخلُّص من البكتيريا وبقايا الطعام التي تتراكم في الفم.
- القهوة والشاي
توجد بعض المشروبات التي تساهم في هذه المشكلة أيضًا، مثل القهوة والشاي.
على سبيل المثال، تحتوي القهوة على الكبريت، وهو مركب رئيسي مسؤول عن الرائحة الكريهة المرتبطة بتناول الطعام والشراب. كما أن شرب القهوة يُرتبط بزيادة احتمالية الارتجاع المريئي، والذي يُعد أحد أسباب رائحة الفم الكريهة أيضًا.
اقرأ أيضاً: مزايا الحصول على ابتسامة هولييود
- الكحول
استهلاك الكحول بشكل مزمن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الفم والكبد، حيث يتم أكسدة الكحول في هذه المناطق مما يؤدي إلى إنتاج مركبات ثانوية ذات رائحة كريهة. بالإضافة إلى ذلك، يسبب الكحول جفاف الفم، مما قد يُساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة أيضًا.
إقرأ أيضاً: ما هي أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة وكيف يمكن التغلب عليها
- التدخين
التدخين يلعب دورًا كبيرًا في ظهور رائحة الفم الكريهة. هناك عدة آليات تفسر كيفية تأثير التدخين على رائحة الفم. أولاً، يحتوي التبغ على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي تتفاعل مع اللعاب والبكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى إطلاق روائح كريهة. ثانيًا، يمكن للتدخين أن يسبب جفاف الفم بشكل ملحوظ، وعندما يكون الفم جافًا، يقل تدفق اللعاب، مما يسهم في تكاثر البكتيريا وإطلاق رائحة كريهة. ثالثًا، التدخين يزيد من خطر تلف الأنسجة في الفم والتهاب اللثة، مما يؤدي إلى زيادة إفرازات البكتيريا وتكاثرها وظهور رائحة الفم الكريهة. وأخيرًا، يمكن للتدخين أن يسبب التهابًا في الجيوب الأنفية والحلق، مما يزيد من تراكم المخاط والبكتيريا في الحلق والفم، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم
إليك بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
- الحفاظ على نظافة الفم: اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بانتظام بعد كل وجبة، واستخدم خيط الأسنان أو الخيط السني بانتظام لإزالة الفضلات الغذائية والبكتيريا من بين الأسنان.
- تنظيف اللسان: استخدم فرشاة الأسنان أو الخراطيش اللسانية لتنظيف اللسان بعد تنظيف الأسنان، حيث تتجمع البكتيريا والفضلات على سطح اللسان وتساهم في ظهور رائحة الفم.
- شرب الماء بكثرة: يساعد شرب الماء على زيادة إفراز اللعاب وترطيب الفم، مما يساعد في تقليل تراكم البكتيريا والجفاف الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم .
- تجنب المشروبات الكحولية والتدخين: يمكن أن يسبب تناول الكحول والتدخين جفاف الفم وتهيج الأنسجة، مما يزيد من احتمالية ظهور رائحة الفم .
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام: قم بزيارة طبيب الأسنان لفحص وتنظيف الأسنان بانتظام، حيث يمكن لمشاكل الأسنان مثل التسوسات والتهابات اللثة أن تسبب رائحة الفم .
- تناول الأطعمة المنعشة: تناول الأطعمة الطازجة والمنعشة مثل الخضروات الورقية والفواكه الطازجة يمكن أن يساعد في تنظيف الفم وتحسين رائحته.
- استخدام العلكة السكرية الخالية من السكر: يمكن أن تساعد العلكة السكرية الخالية من السكر في زيادة إفراز اللعاب وتقليل رائحة الفم، ولكن تجنب العلكة التي تحتوي على السكر لتجنب زيادة تسوس الأسنان.
مركز بلو ميدكال المميز في تركيا يقدم لكم :
-كافة العمليات التجميلة للأسنان من تبييض الأسنان بالليزر إلى ابتسامة هوليود وزراعة الأسنان والفينير .
-كافة أنواع عمليات السمنة وبوتوكس المعدة بأيدي أفضل الخبراء.
-تقنيات متطورة لزراعة الشعر وبأسعار منافسة.
-كافة العمليات التجميلية ك تجميل الأنف والعناية بالبشرة .
-أفضل النتائج حيث يعتبر مركزنا من أفضل مراكز السياحة العلاجية في تركيا.
مقالات قد تهمك :
ابتسامة هوليوود في إسطنبول
عمليات التجميل في إسطنبول
تكلفة علاج الأسنان في تركيا
زراعة الشعر في تركيا ..كل ما تحتاج معرفته
تبييض الأسنان بالليزر في إسطنبول
سعر تقويم الأسنان في تركيا
عملية تكميم المعدة في إسطنبول
زراعة الأسنان في تركيا .. تكاليف ونتائج
تكاليف تبييض الأسنان بالليزر في تركيا
عمليات تصحيح البصر بالليزك
أحدث تقنيات علاج الأسنان في إسطنبول
تكلفة ابتسامة هوليوود في تركيا